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吃太撑不舒服3招教你给肠胃减减负2015-5-16


/ 2015-05-16

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有人认为,偶尔吃撑一次不会形成很大影响。现实上,据报道,在短时间内摄入高脂肪、高热量的饮食会给健康带来诸多不良影响。美国注册养分师詹尼弗·麦克丹尼认为,在每天2000千卡热量的饮食中,晚餐热量占600~800千卡就算有养分。但有些人的撑晚餐热量会在2000千卡摆布,若是餐前吃了开胃菜、喝了点酒,摄入的热量更惊人。然而,一旦美食,即便只是一顿饭也会让你不恬逸。

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